画像テニスボール膝 298197-膝裏テニスボールダイ��ット

狭くなったひざ関節を広げる「ひざのテニスボール体操」ひざの上下にある腱や靭帯の炎症、変形性膝関節症の初期症状には、この体操がおすすめ。ひざ関節内の隙間を広げられます。 1日 1～3回

膝裏テニスボールダイエット- 膝の内側痛などは実はふくらはぎの内側の緊張が原因であったりします。 3．立ち仕事で辛い腰の痛みに「テニスボール正座」・やり方立ち膝の姿勢で膝うらにテニスボール入れて少まずは膝の裏に置き、そのまま正座する。足首側にボール1個分ずつ位置をずらす。アキレス腱の手前まで繰り返す（写真③）各10秒膝をのばして床に座り、ふくらはぎの下にボールを置く。反対の